A ONE ROCK nasceu da vontade de INOVAR o treino de musculação, com a missão de proporcionar aos alunos um treino de musculação dinâmico e leve, diferente de tudo o que você já viu nas salas de musculação.
O treino da ONE ROCK foi projetado para entregar os resultados desejados, combinando exercícios de hipertrofia com descanso ativo na escada. A combinação entre a escada e a musculação aumenta a queima de gordura e potencializa a tonificação muscular.
Na ONE ROCK você pode escolher por onde quer começar: pela escada (metabólico) ou pela fitness (musculação). Após as posições serão trocadas.
Todos os treinos são projetados por grupo muscular, fazendo com que o aluno tenha os resultados esperados de forma dinâmica.
treino é especialmente desenvolvido para quem deseja fortalecer e esculpir a parte superior do corpo. Com exercícios direcionados para os músculos do tronco e dos braços, irá melhorar a postura e definir os membros superiores.
Treino focado na parte inferior do corpo é ideal para quem quer fortalecer e tonificar as pernas, glúteos e quadris. O objetivo é desenvolver força, estabilidade e resistência muscular.
Treino trabalha os músculos do corpo de forma integrada! Proporcionando um fortalecimento global, ativando todos os grupos musculares para melhorar o condicionamento físico, tonificar o corpo e aumentar sua performance em atividades do dia a dia.
Treino especializado e totalmente focado no fortalecimento e desenvolvimento dos glúteos. Com uma abordagem precisa e exercícios cuidadosamente selecionados, este treino oferece resultados visíveis e eficazes!
Treino exclusivo voltado para o aumento de força e condicionamento físico, ideal para quem busca alta performance tanto em atividades cotidianas quanto em exercícios de alto rendimento.
Treino focado no fortalecimento da musculatura abdominal e do core. O objetivo é melhorar a postura, a estabilidade e o equilíbrio, além de contribuir para a definição muscular e o suporte nas atividades físicas e cotidianas.
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